阅读量：152 | 发布时间：2025-05-23 02:19:22
近期，新版《职业病分类和目录》的发布，引入了职业性腕管综合征（俗称“鼠标手”）及创伤后应激障碍，这在职场中引发了广泛讨论。随着劳动强度的加大和工作方式的转变，“鼠标手”已成为许多行业从业者常见的健康问题。将这一疾病纳入职业病名录，彰显了国家对劳动者健康权益的重视。新修订版的职业病目录由原有的十大类132种职业病增加至12大类135种，计划于2025年8月1日起实施。
在科技进步的背景下，我们的手是否受到了“鼠标”的束缚呢？南京市中西医结合医院的医生李广林解释到，我们的手腕内部存在一条被称为“腕管”的“隧道”，其中有9条“肌腱”与1条“神经电缆”（正中神经）。长时间使用鼠标或敲击键盘时，这条隧道的壁（韧带）会不断增厚，挤占空间，同时肌腱也可能因频繁摩擦而出现水肿。最终，神经电缆被压迫，导致痛感、麻木和无力——这就是腕管综合征，即“鼠标手”。中医认为，长时间的手腕劳损会导致气血不畅，尤其是在体质偏寒湿或气血虚弱的人群中更为显著。
李广林指出，结合中西医的治疗方法可有效缓解“鼠标手”的症状。急性期的干预上，西医通过控制炎症和限制腕关节活动来避免神经受到更大压迫；局部注射药物可减轻水肿和疼痛，同时超声波或激光治疗也能促进组织修复。中医方面，针灸可以对特定腧穴进行调理，每日一次有助于缓解症状；同时，中药外敷与推拿按摩亦可放松紧绷的肌腱。
在慢性期，西医侧重于功能恢复，例如对于严重的神经压迫患者，可能会进行微创手术，并在术后应用支具保护手腕。配合专业康复师的指导，进行握力球和腕关节的抗阻训练，以增强肌肉的稳定性。而中医则会针对不同證型的患者，采用辨证施治的方式，使用相应的中药进行内服及外治。
为预防“鼠标手”的发生，优化工作习惯至关重要。保持手腕的自然位置，使用符合人体工学的鼠标和腕垫，每隔一小时活动手腕，例如握拳和伸展交替10次。确诊为“鼠标手”的患者在夜间佩戴护腕支具以减少腕部压迫。长期从事电脑工作的高危人群应每年进行神经传导速度检测，以确保手腕健康。
您是否注意到您的手在“呼救”？手指发麻可能是预警信号，举例如大拇指、食指和中指的麻木意味着正中神经受压（典型的鼠标手），而小指麻木则可能指向尺神经问题（需警惕“手机肘”）。此外，您可以通过双手背相对合十保持1分钟，如果手指麻木加重，提示腕管内压过高！“鼠标手”是一种逐渐加重的疾病，中西医结合的治疗方法能够迅速缓解症状，同时改善体质。
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